「你必須做好每投必搶的思想及準備動作，如果等到投不中再去搶籃板球，這樣就會比對方慢了一些，失去好的搶籃板的機會。」
「這種意識是最關鍵的，然後你還得掌握籃板球反彈的基本規律，熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶占有得位置的前提。」
「籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。」
「像是在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區，在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面，在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。」
「然後就是卡位，擋人，這個也你需要跟隊友配合好....」
在威斯布魯克給趙辰講解後衛搶籃板技巧的時候。
「鐺，獲得超級巨星拉塞爾-威斯布魯克的指點，學習技能【刷板技巧】，學習程度40%。」
「【刷板技巧】是拉塞爾-威斯布魯克專屬技能，宿主學習程度達到100%時可掌握高級。」
「【刷板技巧】（初級）：在搶籃板時，籃板屬性增加10%。」
聽到這個系統提示之後，趙辰仿佛打了雞血一樣，學習的更認真了。
並不是每一個隊友都會跟威少一樣願意傾囊相授，趙辰能感受到威少對隊友真的無私。
趙辰的籃板球屬性本來就只有52點。
這種訓練教導一整套下來，直接就提升了5點，高達57點了，加上技能增幅，嘖嘖。。
趙辰開始理解系統說訓練也可以提升屬性的意思了。
不只是身體訓練，還有這種球員一對一講解訓練，戰術意識訓練也可以，只要是對自己有提升效果的都可以。
在威斯布魯克看來，搶籃板是一件非常簡單的事情。
趙辰具備搶籃板的基本條件，就是身高。
只要夠拼，趙辰也能搶到很多籃板。
威斯布魯克覺得搶籃板簡單，但趙辰可並不這麼認為，有很多東西也是要天賦的，並不是言傳身教就行的。
只不過他有這個系統可以打破這個天賦的限制。
換成其他人想學也不是這樣說教就能進步的。
上午的訓練強度很大，中午在球隊吃營養午餐。
吃完午餐之後，趙辰在力量房休息，下午是簡單的戰術訓練。
因為明天晚上還有比賽，布魯克斯安排的訓練強度並沒有太大。
在賽季中期，體能儲備更加重要。
布魯克斯教練早早的宣布球隊解散了。
今天的訓練對趙辰來說意義很大，他不但掌握了【刷板技巧】（初級），也提升了5個籃板屬性點。
趙辰表示了對威斯布魯克的感謝。
趙辰稱讚威斯布魯克道：「拉塞爾，你的訓練課應該比奧拉朱旺價值更高，我請你吃飯吧。」
威斯布魯克搖頭拒絕道：「趙，我幫你提升就是幫助球隊而已，希望你的提升能幫我們變的更強，進入到季後賽，我們會面臨很大的挑戰，尤其是總決賽的時候，我並不想經歷第二次總決賽的失利。」
威斯布魯克的臉色很凝重，趙辰能感受到他對於總冠軍的渴望。
趙辰說道：「我會盡最大的努力幫助球隊。」
看著威斯布魯克的神情，趙辰第一次燃起想要奪得總冠軍的想法。
穿越過來這段時間之後，趙辰的目標只是提升自己，而不是為球隊爭取什麼，現在，隨著時間的推移，趙辰希望幫球隊，幫隊友也做些什麼了。
威少無私的幫助，讓趙辰感覺自己也在逐漸的真正的融入到這支雷霆了。
在訓練結束之後，布魯克斯專門找趙辰聊了一會。
布魯克斯在訓練中看到了趙辰的好學態度，趙辰看起來額外的努力。
布魯克斯現在越來越喜歡趙辰了。
這種學習態度正是年輕人所需要的。
......
12月31日。
這是2013年的最後一場比賽。
切薩皮克能源球館
雷霆球迷們依舊身穿藍色主場球衣將這裡填的滿滿當當。
今晚雷霆的對手是波特蘭開拓者。
現在的開拓者是一支強隊，他們的戰績排在西部第三，24勝7負。
在利拉德跟阿爾德里奇的帶領下，他們打出了一波6連勝，戰績直追雷霆。
這不是一個好對付的對手。
出場儀式之後，布魯克斯拿起戰術板繼續強調戰術。
布魯克斯提到趙辰的戰術是：「趙，你會在第一節末段的時候上場，做好準備，進攻端你的任務就是投進三分，防守端跟防住達米安-利拉德，如果他不在場上，你需要盯防尼古拉斯-巴圖姆。」
「OK！沒問題。」
趙辰覺得布魯克斯還真是看得起他，場場比賽讓他盯防對面的超級明星。
之前詹姆斯、韋德、然後哈登，現在是利拉德。
雖然是巨大的挑戰，但趙辰並不懼怕，他想幫助球隊贏球。
布魯克斯確實對趙辰很看重，他也在有意識的培養趙辰了。
當然，這樣的安排在另一方面也是為了降低威斯布魯克跟杜蘭特在防守端需要承擔的責任，讓他們對進攻保持專注。
趙辰對於比賽難度並不太在意，他更在意的是自己進入輪換了。
只要進入雷霆的輪換，他就有更多的時間來賺取勝利點了。
不就是利拉德嗎？
干他！
現在的利拉德場均20+6的數據，比起威少來說還是差一截的。
當然，利拉德能爆發出贏雷霆比賽的能量，他有這樣的得分爆發力。
為了自己的上場時間，趙辰拼了！！
很快，90秒左右的休息時間結束，比賽開打。
雷霆首發：威斯布魯克、蘭姆、杜蘭特、伊巴卡、帕金斯。
開拓者首發：利拉德、馬修斯、巴圖姆、阿爾德里奇、洛佩斯。
趙辰在替補席上拿著毛巾幫隊友加油助威！
趙辰對揮舞毛巾並不排斥，詹姆斯不也經常這麼做麼。
在替補席上也要做好自己的工作。